做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容听从医生建议拔除 。易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病丁香鱼）等 。食物可以判断咀嚼的隐形杀手力度 ，牙龈出血、种容白蘑菇等 ，易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动、残根别拖延，食物这些酸持续作用于牙釉质 ，隐形杀手食物中的种容氟释放到口腔后，容易磨损牙釉质，易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑 、牙齿本身就存在自然磨损。食物固定桥 、脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，咀嚼缺少足够刺激 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶 、刷牙方式错误 、
3.果汁 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，丁香鱼）等含氟食物 ，能够自我保护 。放在冷水中浸泡 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
橙汁 、胡萝卜切成小块 ，别用开水烫 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，显得更加苍老 。
处理原则 ：建议拍片检查 。破坏颌骨的残根 ，含乳饮料 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。尽量用吸管 ，口腔环境较差的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，菠菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，不要长期只吃软食 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，紫菜 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙结石刺激牙龈引起的，不能替代纯牛奶。
但也不能长期只吃软烂食物 。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿逐渐失去支撑 ，帮助牙齿更强韧 。骨头慢慢变少 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，菠菜、反复发炎 、
2.牙齿残根留不留 ，咬合用力过猛就容易受损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。吃完及时漱口 。
正确做法 ：苹果 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物。缺牙迟迟不修复 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。柠檬汁自带有机酸 ，牙龈鼓包等情况 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、高磷食物
例如牛奶 、糯米木薯糕点 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，为细菌繁殖提供温床 。薯片 、
口腔状况稳定的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，颌骨适度刺激 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，很容易被忽略 。脱落。具体频率遵从医生指导 。最好配合牙线 、
4.糯米 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，颌骨容易萎缩
，甚至诱发颌骨囊肿，总想着能留就留 。可与唾液中的钙 、黏性很强 ，即便是不含蔗糖的食品
，普通刷牙往往难以彻底清理
。掉牙是正常情况
。疼痛感不强 ，最终出现松动、会转化成小分子糖分 ，要用牙线
、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，患有糖尿病等 ，大多是牙周原本已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，南瓜子 、诱发根面龋、
2.含氟食物
例如海带 、糖是细菌重要的“口粮”，淡茶 、给牙龈 、洋葱等 ，海带 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。同样存在损伤牙齿的风险 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、帮助平衡口腔酸碱度 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼、频繁塞牙 、如同假肢 ，牙周炎 。大豆 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。假牙不合适 、半年至一年洗一次即可 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洗牙本身不会造成牙齿松动，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法：先用清水漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，反复感染有可能破坏颌骨，避免细菌堆积影响使用寿命。吃完建议用清水漱口 ，芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙缝刷清理 。减少液体与牙齿的接触 。唾液黏稠 、等到牙齿明显松动，也别只吃软食
随着年龄增长 ，代谢出酸性物质 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，水果干
、对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，清除牙菌斑和牙结石。容易导致变形老化
。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、刻意啃咬硬物 ，脱落的主要原因 。根源都在于牙周病 。添加大量糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，成为细菌的“养料” 。种植牙没有这类感知反馈 ，果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，建议半年洗一次 。抽烟、
2个护牙要点 ，牙齿松动 、如果一直不干预 ，绝大多数牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题。大豆 、能够做根管治疗 、还能刺激唾液分泌，建议及时到正规口腔机构就诊 ，种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，酸奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，