【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健杀虫 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健人们常说 ，功效养血 、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健人们常说 ，功效
适合人群 ：产妇 、保健暖胃、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效有助于促进脑部的保健发育，
吃鱼的人聪明 。明目 、适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥。降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通经、止咳平喘、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、补五脏。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃
、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、清热解毒 。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。促进血液循环 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。祛风、清胃去热 、高蛋白质 ，滋润肌肤 。安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、通络下乳，平肝祛风 。祛风除烦 ，补虚 、高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补气血 、抗癌。
适合人群：咳嗽人群。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、