2 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋加入咖哩粉后 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋红甜椒半颗 、误西胡萝卜 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，胡萝卜一根 、
食材 ：鱿鱼一只 、
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，锅中再放入油 ，将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后 ，西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。锅中放入橄榄油 ，4 、海虾 ，
3 、蒜蓉爆香 ，加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺、最后倒入西红柿炒熟 。
2、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。放入蛤蜊 ，然后用泡的水煮饭。
6 、
小贴士 ：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、淋上柠檬汁 ，
5 、白兰地 、大家可以自由选择 。最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性。蛤蜊100克 、炒好后先盛盘 。