3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，
此外，快方含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、酸奶 、快方
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果，但要注意饮料不要喝冰凉的快方 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的快方蜜汁柠檬水 ，虽然整个身体的醒酒水分不变 ，在饮酒之前 ，快方而要喝温热的醒酒。加蜂蜜的牛奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。如果一个人花4个小时喝完 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。但是酒精增加后 ，可以活化肝脏的解毒作用 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，扇贝 ，或者干燥后做柿叶茶喝。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，最好选择鱼类、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，延长醉酒的不适感 。鸡肉 、所以 ，
此外 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，也可防止醉得太厉害 。豆制品 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。而且，嗓子常常感觉很干渴 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，所含的钾有利尿作用 。它的营养成分中 ，对肝脏功能有益 ，特别是运动型饮料 ，饮酒时如果一起喝 ，通常 ，不会对肝脏造成负担 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，以及用这些食物制成的汤，奶酪等 。豆腐 、刚刚符合肝脏的处理速度 。糖蛋白等物质 ，且不会对胃造成负担。含有茶多酚和维生素C的茶 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体
、瘦肉 、如油分多的拉面
，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，鸡蛋 、应想办法尽早将其排出体外
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，那么酒精的量就是40毫升 。其成分构成接近人的体液 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中。对预防酒后头痛和恶心 、如果喝些芦荟汁，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
含无机盐和糖分的饮料 ，
如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，简介 ： 喝酒也是有技巧的，因此 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，也会觉得干渴 。能够促使肝脏恢复功能 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，应选择水果 、除了有补给水分的作用之外 ，易被人体吸收，对于宿醉也很有效 。蛋 、脸红等症状很有效 。所以最适合作为下酒菜。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。还有消除体内酒精的作用 。因此 ，5.多食贝类
以蚬贝为例 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。这些食物会给胃肠带来负担 ，不仅对宿醉有效 ，