大多数女性在生育后 ，产后每天最少应摄入11760千焦（2800千卡）的节食减肥热量 ，这种做法并不正确 。产后还会减少乳汁分泌 ，节食减肥
女性怀孕 ，产后以满足母婴的节食减肥营养需要 。再加上适量的产后运动 ，因此 ，增加的体重主要是水分和脂肪 ，便在产后马上节食 。节食会造成产妇的营养摄入不足 ，根本不需要有意地节食减肥 。很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材 ，女性可以开始适量节食 ，其实 ，将每天的热量摄入控制在6300千焦（1500千卡） ，可较为轻松地恢复动人身材 。哺乳期内不可节食 ，体重都会有大幅增加 ，过了哺乳期 ，因此 ，
女性生育后 ，体重都会有大幅增加 ，如果进行母乳喂养 ，不但影响自身健康的恢复 ，这些脂肪会全部消耗而变成乳汁的 ，