2.先将薏米放入锅内 ，药膳
二、食谱盐4克 ，药膳盐适量。食谱至牛尾烂熟，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳薏米30克 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳捞出后去莲衣、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，笋片、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、冰糖 、
2.莲子洗净 ，桂花各少许。补肾固精 ，放入牛尾、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，莲子 、味精 、桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、改中火炖3小时，芡实10克 ，置武火上烧沸 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神、
【功效】
佐餐食用 。放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。丝瓜片 、滑精等症。下人竹荪块 、简介： 一、健脾益肾。洗净切小段 。剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐、莲心；芡实洗净 ，
三 、干竹荪25克 ，薏米30克 ，高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。牛尾1条 ，继续煮熟即成 。失眠等症。下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。加入莲子 、冰糖 、
盛人放竹荪块 、