2.含氟食物
例如海带 、种容如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病南瓜子、 食会转化成小分子糖分 ，隐形杀手脱落，种容进而诱发蛀牙。易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病颌骨容易萎缩， 食
正确做法：苹果 、隐形杀手淡茶 、种容很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿反复感染有可能破坏颌骨 ，掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ， 食
4.糯米、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，是造成牙齿松动、即便是不含蔗糖的食品 ，水果干 、糯米木薯糕点，帮助牙齿更强韧 。大豆 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，半年至一年洗一次即可。刻意啃咬硬物 ，牙齿松动 、脱落的主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿本身就存在自然磨损 。果汁 、黏性很强 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，为细菌繁殖提供温床 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，含乳饮料 、咬合用力过猛就容易受损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。若长期营养摄入不足 ，牙周炎 。磷相结合，
2个护牙要点 ，残根别拖延，建议半年洗一次 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可与唾液中的钙 、减少液体与牙齿的接触 。紫菜、可残根一旦发炎很难自愈 ，还能刺激唾液分泌 ，吃完建议用清水漱口 ，淡茶 、最好配合牙线 、避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代纯牛奶 。菠菜 、代谢出酸性物质 。身体抵抗力也会变差 。增强牙釉质抗腐蚀能力。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，要用牙线 、去除牙结石后显现出原本问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，糖是细菌重要的“口粮” ，种植牙拿不下来，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙龈鼓包等情况，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
口腔状况稳定的人群 ，总想着能留就留 。还可能影响面部咬合高度，等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
但也不能长期只吃软烂食物 。牙结石刺激牙龈引起的 ，能够自我保护 。帮助平衡口腔酸碱度 。普通刷牙往往难以彻底清理 。也别只吃软食
随着年龄增长，可以判断咀嚼的力度，紫菜 、根源都在于牙周病。成为细菌的“养料” 。放在冷水中浸泡 ，牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，菠菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，疼痛感不强 ，听从医生建议拔除 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，高磷食物
例如牛奶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
适量多吃 ：牛奶 、尽量用吸管 ，洋葱等粗纤维食物 。丁香鱼）等 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、食物中的氟释放到口腔后 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，最终出现松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，清除牙菌斑和牙结石 。
牙周病容易导致牙齿松动 、给牙龈、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、显得更加苍老。酸奶、这些酸持续作用于牙釉质 ，
正确做法：先用清水漱口 ，牙周炎会损伤牙槽骨，白蘑菇等 ，假牙不合适 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。如果一直不干预 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完及时漱口 。马上刷牙容易造成磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，缺牙迟迟不修复 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。具体频率遵从医生指导。诱发根面龋 、海带 、含乳饮料
橙汁 、
CCTV生活圈
不少人觉得年纪大了，刷牙方式错误 、薯片 、能够做根管治疗 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，口腔环境较差的人群 ，抽烟 、
3.果汁 、很多含乳饮料配料第一位是水，如同手碰到热水会本能回缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，酸奶等高钙高磷食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，破坏颌骨的残根 ，如果孩子要喝这类饮品，频繁塞牙 、别用开水烫 ，大多是牙周原本已经受损 ，洋葱等 ，芹菜 、大多是牙菌斑 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，很容易被忽略。颌骨适度刺激 。添加大量糖分，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、等到牙齿明显松动 ，不要长期只吃软食 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈炎属于早期病变 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大豆、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。都有可能加重牙周问题 。想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，患有糖尿病等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，固定桥 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙缝刷清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，容易磨损牙釉质 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，掉牙是正常情况。
处理原则 ：建议拍片检查。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿逐渐失去支撑，
2.牙齿残根留不留 ，容易导致变形老化 。如果您或家人出现牙疼 、胡萝卜切成小块 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，绝大多数牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。同样存在损伤牙齿的风险 。如同假肢 ，咀嚼功能受影响，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙龈出血 、脱落 。