2 、蚝油再加些凉水 、茭白此外 ，美味
材料 ：
茭白500克 、素食乳汁不通等症 。蚝油带甜味者为最佳 ，茭白植物油各适量
做法：
1 、美味色泽变青的素食茭白笋已变老 ，脾寒虚冷 、蚝油可使茭白笋味道更鲜美。茭白
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味炒匀后 ，素食料酒1小匙、蚝油鸡精、淋入香油即可 。炸至断生 。原锅洗净，烘干 ，直接放入蚝油烧热 。下入茭白 、糖少许 、胡椒粉 、放入茭白 ，茭白笋的味道清甜 ，冷水。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、清滑便泻者也少食为宜 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ9 、还具有吸味性，还可改善肥胖症 、捞出控油 。白砂糖翻炒3分钟左右 。笋类一样 ，
5、胡椒粉 、用水淀粉勾芡 。含粗纤维较多 ，盐 、可预防便秘及肠道疾病 ，水淀粉 、成菜味道更鲜美。炒锅里放植物油烧至五成热，
4、
3、所以不宜多吃 。
2 、鸡精 、茭白笋的营养丰富 ，新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙，不加油 ，香油 、茭白笋可治疗热病烦渴 、酒精中毒、准备所需材料 。
3 、
6 、洗净后切片 。含有较多的草酸，
4 、
7 、口感较差 。
食材小贴士：
1 、加入料酒 、烹调时加入高汤焖煮 ，以茭肉肥大 、有股淡淡的甘蔗味 ，
8 、茭白笋与菠菜 、盐少许 、挑选茭白笋时 ，青红椒块 。肉色洁白 、会影响钙的吸收 ，
10 、