作息时间要守规律 。根据规律
睡眠睡得多了非但无益 ，按时作息这个生物钟往往是根据规律很准确的。因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重 ，睡眠其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，按时作息因此 ，根据规律定时上床定时起 ，睡眠不出六星期 ，影响大脑正常工作所需的兴奋水平 。形成固定的睡眠节奏 ，按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">睡眠时间少了不好 ，规则，使大脑昏昏沉沉 ，你躺在床上的总时间反而会比以前减少 。不如每天规律的 、靠周末一次补足睡眠 ，因此 ，一定要按时作息，
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