5 、
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞尖椒切块 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，蔬煲小红辣椒2个、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食加少许水 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖时间越久 ，喱鳕
小贴士 ：
1、鱼杂口感越软烂 。蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食盛出 ，
煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；4 、咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油，燕麦片50克 、口感会更好；
3、胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、