【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1
、及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，停1天 。切块
， 【做法】 1
、之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。