婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办油菜 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、不喝办
与其他食物相比 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，必要时需补充钙剂。奶类虾皮 、不喝办菠菜、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办蛋 、豆腐、鱼中获取 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，就必须采取综合措施 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、钙含量突出等 。以豆浆为例 ，没有奶类 ，但就营养素含量而言，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐干 、唯有钙的获取比较困难 。比如蛋白质 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、其他食物难以比拟 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。吸收率好 ，