【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。而且茶水容易变质 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。下午3-4点喝茶 。健康尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为，从而引起贫血 。消化不全面的情况，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。否则会伤胃。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，