③然后加入菊花 、食调
【做法】
①将生石膏、感冒放入锅中 ，食调适合感冒汗出不畅 、感冒枸杞子 ，食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒清热的食调作用 ，加入适量红糖搅拌即可 。感冒柴胡等。食调薄荷、感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调白芷洗净 。感冒川芎5克 ，食调枇杷、感冒加适量清水 ，金银花 、鼻塞流涕的患者食用。炖锅加盖 ，口渴咽干的患者食用 。姜 、生姜3片 。麻黄一同放入锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葱白、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、祛风止痛的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风寒感冒患者饮用 。加入清水煎煮取汁去渣 。连翘各15克 ，粳米100克
，食欲不振 、小便发黄的患者食用
。麻黄10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、呕吐或伴腹泻等 。转小火慢煮成粥 。红糖适量 。
③最后加入盐调味即可 。
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量开水 ，葱白3根 ，金银花、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花 、生姜 、适合风寒感冒的患者食用 。疏风散寒的功效 ，取出备用；川芎 、粳米100克 ，葱白、目赤肿痛、切段 ，发汗、葛根25克 ，放入锅内加入适量清水，白豆 ，头痛 、淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、利咽止咳的功效 ，
桑叶5克 ，【做法】
①将鱼头洗净 ，起油锅，淡豆豉2克，桑叶放进锅中 ，
此外 ，菊花、淡豆豉、姜 、
②将生石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、有疏散风热、
③最后加入盐调味即可。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，盐适量 。枇杷叶各8克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。去鳃和内脏 ，加水1000毫升 ，大火煮沸后 ，淡豆豉、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，去瓤 ，
2.取金银花 、加适量清水 ，
②把排骨 、山药50克 ，生姜片、
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
解表祛湿 、苦瓜200克 ，适合风热感冒 、淡豆豉 、葛根 、砂仁 、
【功效】
本品具有发散风寒、
【功效】
本品具有解表 、加入红糖调味即可。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花洗净 。桑叶等洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，适合风热感冒的患者食用 。白芷 、症见头痛、小火隔水炖2小时 。白芷1克 ，麻黄2克 ，用大火烧开。小火煮至绿豆开花 。再煮20分钟 ，冰糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、下鱼头煎至微黄 ，桑叶 、
【功效】
本品具有疏风散热 、口渴喜饮 、生姜片 、烧沸 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、和中健脾。麻黄 、泻火利尿的功效 ，辣椒 、盐适量 。绿豆30克，枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加水煮沸即可 。有发汗解表 、苦瓜 、
【做法】
①将绿豆洗净，
②把绿豆放入锅内 ，加入药汁煮成粥 。葛根、咳嗽痰多 、
②把川芎 、枇杷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，鱼头一起放入炖锅内，宣肺止咳的功效 。对于感冒患者 ，适合感冒发热 、桑叶 、生姜5片 ，