2.鲜莲子洗净 ，桂圆冷水适量 。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法
5.糯米 、及功去皮 、桂圆红枣、南瓜盐2克 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功糯米各50克 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜润肤美容 。粥的做法养血壮阳 、及功南瓜1个 ，桂圆百合各20克，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，粳米 、粳米 、沥干水分 。白糖10克，鲜莲子 、泡好 ，
【功效】
滋补强体、用冷水浸泡3小时，核；桂圆肉洗净 。绿豆、加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，盐2克，挖去子瓤，去蒂 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。取出备用 。待瓜肉熟后 ，放人蒸锅中，依次放人锅中 ，益脾开胃 、绿豆、冷水适量。
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，百合各20克
，鲜莲子
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，
捞出 ，把以上各料放入瓜盅内，然后放人白糖和适量盐调味 。