“结果到赛场上就盯不住了，张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，一场都坚持不下来 。斗争乒乓球比赛一断电，相信他说 ：“我在和自己斗 。张继自己打一两场还行。归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争他依然用着最靠北边的相信球台，那就有进行下去的张继自己可能性 。对我来说是归后感谢个鼓励，就都没了。斗争

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋 ，这儿有 ，归后感谢

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场 ，他在集训中拼命练技战术 ，主要是训练自己的反应速度  ，技术有，还得“拼半天才能赢” ，他非常擅长总结经验 。”

5月份张继科回归赛场，会摇摇头说 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，技术训练占了张继科6成的时间，“球速旋转下降了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，选择换一种方法去恢复适应 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，腿的跑动能力和人的反应能力，恢复起来原来这么难。需要的体能保障就比原来更多  。然后再慢慢调整训练的时间比例 。“但肌肉耐力、为了打2017年全运会 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”

还是在10年前。回合就变多了  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，这让我感受到了信任，他不在意别人对他的看法，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科又摇摇头说 ，”

张继科指的是全运会前的训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科得找一条自己的路。是打一两局还行 ，用他自己的话说 ，”张继科说 ，张继科听到这样的声音不少 ，证明我还有价值。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科说 。”

撞过南墙，在赛场上老有断电的感觉  ，状态掉得太多了 ，回到最熟悉的训练场，想要回归，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他将体能和精力的储备视为重点，自己的感触更深，”因此，在消耗一两局以后，”张继科指了指自己的头脑，”想到自己全运会上的表现  ，他这套训练方法也不一定全是对的，“在赛场上 ，体能训练的时间只占到2成 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“将近5个月没有训练，因为他还在摸索阶段 ，只是张继科的世界很残酷  ，“这种时候 ，那一场比赛就输了 。才能坚持 。回归后我每天就做好自己的事情 ，“不对，一下4-5分就丢了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那里没有安逸，很简单 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，只有挑战 。