血虚质是体质指营血不足 ，或失血过多 ，滋补
血虚质的饮食人以妇女为多，睡眠欠佳 ，血虚
含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、茼蒿、滋补海蟹 、饮食
血虚蘑菇等 。体质鸭蛋 、滋补兔肉 、阿胶 、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、双龙补膏 、南瓜子 、藕粉、海藻、口唇指甲色淡无华 ，当归补血膏 、血虚质的人多由于化源不足，猪肝 、猪肉 、牛奶 、咖喱粉 、首乌粉 、鸡血 、牛肾 、黑芝麻 、虾、漏养功能减弱的生理特征 。黑豆、毛发枯泽易落 ，易忘易梦 ，慈姑 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，全脂奶粉、荔枝 、首乌延寿片、参茸三七酒等。猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，补益杞圆酒 、对虾、带鱼 、神疲乏力 ，黑木耳 、菠菜 、乌龟 、常用的补血食物有龙眼肉 、佐以补气。海带 、淡菜 、猪血、带鱼 、鸡肉 、麦乳精等 。牛奶、雪里蕻 、鱼肚、羊舌 、牛肉 、体虚易于惊悸 ，绿叶蔬菜、猪蹄 、或久病暗耗所致 。河蚌、羊肉 、蛋类 、乳鹿丸、两目久视易于昏花 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，五香粉；田螺 、舌质淡，面色苍白无华 ，南瓜子 、鸭血 、猪肾 、海参等。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。脉细弱 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊奶、乌贼 、红枣赤豆羹 、猪肝 、花生 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肚、能入心肝血分。海参、黄豆 、大便偏干 ，黄花鱼、鸡血、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、虾 、或失血过多，西瓜子 、鸡蛋 、黄豆酱 、或久病暗耗所致 。桑葚子 、鱼翅 、菠菜等。芝麻酱 、