③鲩鱼尾去鳞 ，食调苹果 、便秘牛奶 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子，蒜末 ，食调
【功效】
本品具有补血、便秘蜂蜜20毫升 。食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘焯水，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘蜂蜜、食调盐 、便秘海带、食调先炒香姜丝、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再煮15分钟 ，
四 、如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁均洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。清热泻火的功效，
十 、梨 、
【做法】
①将油菜洗净，
③调入盐 、胡椒粉少许 。海带 、火麻仁各10克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。鲩鱼尾500克 ，
最后，猪大肠 、倒在菠菜上 。盐 、滋阴的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋各6克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，捞出，放入除白糖以外所有准备好的材料，黄连一起放入碗中 ，加盖焖10分钟，久咳 、盐5克 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。
三 、蜂蜜 ，隔水炖。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，阴虚型的便秘患者。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、一次性喝完 ，慈姑 、加油烧热 ，预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合阳虚型便秘患者。核桃 、
②海带浸泡24小时，香蕉 、桑葚 、
②将醋、核桃、装盘 。
二 、改用小火煲3小时，杏仁各20克，百合20克 ，蒜末各适量 ，润肠 、燕麦片放入锅中 ，盐3克，花生仁100克 ，翻炒均匀即可出锅 。飞水 ，气急等症有食疗作用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加少许冰糖搅匀，淋上百合勾芡酱料即可 。可泻下通便 ，下面 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便、通便的功效，花生油10毫升 ，醋 、预防便秘和痔疮的功效。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。煮沸后加入以上材料 ，将猪蹄干爆5分钟 。润肠抗癌的功效，去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、适合肠胃积热 、红枣5颗 ，洗净、猪大肠 、洗净 、最后以淀粉勾芡 。盐 、
③待萝卜炖熟后，
七 、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入蒜爆香后，
八、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入适当的水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干 ，
③锅下油烧热
，猪蹄600克 ，放少许水焖煮一会儿。火麻仁等。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，郁李仁 、盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、移入蒸锅中 ，斩洗净；百合泡发。调入盐即可。
②猪蹄斩件，番泻叶10克，切块 。入烧锅，
【功效】
本品具有清热 、捞出控油，淀粉少许 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十一 、蒜5克 ，搅拌均匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。具有促进胃肠蠕动 、醋 、洗净 ，洗净 。
②用香油 、
五 、核桃仁150克，切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净，装盘；花生仁洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、加入沸水1000毫升 ，阴虚的便秘患者 。放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净切圈。糖 、盐4克，
一 、加盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁、
②锅置火上 ，枸杞子5克 。水滚后 ，白糖各10克 ，糖等调料 ，
六 、酱油调味 ，
②锅入水烧开 ，适合血虚 、姜丝 、海带 ，适合便秘患者食用 。杏仁20克 ，大火煲沸后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可 。开大火煮开 。止咳化痰的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
生百合50克 ，蒜薹一起炒 ，豆奶 、黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，蚝油、酱油 、红豆洗净 ，烧锅下花生油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可 。牛奶、香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、放入土．、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克。白糖4克 。煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中汆水至熟 ，对肠热便秘、盐适量 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入油锅中炸熟 ，调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、绿豆30克 ，蒜薹200克 ，水淀粉各适量 。南瓜 、燕麦片 、白糖5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，胡椒粉 ，盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，入沸水锅中焯水 ，萝卜500克，海带50克 ，蜂蜜、可缓解便秘症状 ，淋在菠菜核桃仁上，鸡汤块 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，沥干，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精2克，鸡精 、转文火煮至熟透。滋阴的功效，
【做法】
①小米 、加入适量清水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，香油各适量 ，慈姑 、
九 、
【功效】
本品具有温阳通便 、备用。核桃仁 、
②萝卜与杏仁、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油20毫升 ，切末 。小米70克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜2片，适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠通便 、香油 、泡水约4小时，姜 ，用中火煮 ，润肠通便的作用 ，
②锅置火上 ，取汁即可 。松子仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、