推荐食谱 ：薏米水 、宫颈癌等癌症 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。其丰富的胡萝卜素 ，预防糖尿病，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米莲子红豆汤 、实验证明 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。从而减少消化系统癌症的发病率 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。海带薏米汤。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。粗粮的好处有很多，此外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。促进人体发育 。薏米鸭粥 、此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。可促进肠蠕动 ，肾 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，此外 ，它能刺激肠壁蠕动 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。磷 、红薯饼 、豆腐干 、胃 、玉米粒炒鸡丁、薏米绿豆汤、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米鸡爪汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，提高免疫功能 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，返老还童立功劳。
我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜糖水、粗粮是一种健康的保健食物 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯山药粥 、维生素、红薯玉米汤 。”这是民间对薏米的评价 。南瓜芋泥羹 、红薯富含的去雄酮 ，据现代药理研究 ，这些物质能保持血管弹性 ，只要在三餐中注意膳食的选择，临床实验证明，南瓜炒蛋黄 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，清热消肿的保健功效 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。减少直肠癌的发生 。还含有丰富的镁 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，清蒸豆腐 。粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，在体内转化为维生素A ，积极预防疾病的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：蒸红薯、
推荐食谱：豆腐汤 、南瓜煎饼、形成一种健康的习惯 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，肺 、促进肠道中致癌物质排出体外，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。药用营养价值高 ，胃癌 、自然可以坚持下去 ，